Bilinçli Medya Kullanımı Semineri düzenlendi

Yozgat Özel Çamlık Bakım Merkezi Konferans Salonu’nda gerçekleştirilen seminere, bakım merkezinde çalışan personeller katıldı. Eğitim programı, Aile Eğitim Programı eğitmeni ve sosyolog Merve Er tarafından sunuldu.
BAĞIMLILIĞIN BELİRTİLERİ VE ZARARLARI
Seminerde, bağımlılığın ne olduğu, bağımlılık belirtileri ve bireyin hem kendisine hem de çevresine zararları gibi önemli konular ele alındı. Merve Er, bağımlılığı “Kişinin, kullandığı bir nesne ya da yaptığı bir eylem üzerinde kontrolü kaybetmesi ve bu nesne ya da eylem olmadan hayatını sürdürememesi” olarak tanımladı. Teknoloji bağımlılığı belirtileri arasında ruhsal ve bedensel sıkıntılara rağmen teknoloji kullanımının devam etmesi, teknolojik cihazlarla daha fazla vakit geçirme isteği ve teknolojiyi kullanamadığında asabilik veya öfke gibi tepkiler gösterme gibi durumlar yer aldı. Ayrıca, bireylerin yüz yüze iletişim yerine telefonla ya da dijital araçlarla iletişimi tercih ettiğine dikkat çekildi.
TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞININ NEDENLERİ VE ZARARLARI
Sosyolog Er, teknoloji bağımlılığının genellikle meraktan, bağımlı arkadaş çevresinden, dışlanma korkusu, can sıkıntısı ve hedefsizlik gibi durumlardan kaynaklandığını ifade etti. Bağımlılığın zamanla bireyleri yalnızlaştırdığı, sosyal ilişkileri olumsuz etkilediği ve temel ihtiyaçların bile ihmal edilmesine neden olduğu vurgulandı. Teknoloji bağımlılığının psikolojik zararları arasında sürekli depresif hissetme, suçluluk duyma, öfke nöbetleri ve gerçek hayattan kaçınma gibi durumlar bulunurken, fiziksel zararları arasında ise el ve parmak eklem sorunları, uyku bozuklukları, boyun, sırt ve bel ağrıları, göz kuruluğu gibi problemler sıralandı.
TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞINDAN KORUNMA YÖNTEMLERİ
Seminerde ayrıca teknoloji bağımlılığından korunmak için alınabilecek önlemler de detaylı olarak açıklandı. Merve Er, teknolojik cihazların kullanım alanlarının değiştirilmesi, kullanım sürelerinin kısıtlanması ve düzenli sosyal aktivitelerle meşgul olunması gerektiğini belirtti. Er, “Telefonlarımızdaki gri mod uygulamasını kullanarak renkli dünyadan uzaklaşabilir, bildirimleri kapatarak sürekli telefona bakma ihtiyacından kurtulabiliriz. Yemek masasında teknolojik cihazlardan uzak durmalı ve aile üyeleriyle sağlıklı iletişim kurmalıyız” şeklinde önerilerde bulundu.
/Cemil MERMERTAŞ