Nöbetçi Eczaneler
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından “vücutta sağlığı bozacak ölçüde anormal veya aşırı yağ birikmesi” olarak tanımlanan obezite, günümüzde hem gelişmiş hem de gelişmekte olan ülkelerin en önemli sağlık sorunları arasında yer alıyor.
OBEZİTE NEDİR VE NASIL HESAPLANIR?
Obezite, vücut ağırlığının (kg) boy uzunluğunun (m) karesine bölünmesiyle hesaplanan Beden Kütle İndeksi (BKİ) ile değerlendiriliyor. BKİ’nin 25’in üzerinde olması fazla kiloluluk, 30’un üzerinde olması ise obezite olarak kabul ediliyor. Yetişkin erkeklerde vücut ağırlığının %15-18’i, kadınlarda ise %20-25’i yağ dokusundan oluşuyor. Bu oranın erkeklerde %25, kadınlarda ise %30’un üzerine çıkması obeziteye işaret ediyor.
OBEZİTE NEDENLERİ VE RİSKLERİ
Obezitenin temel nedeni, günlük alınan enerjinin harcanan enerjiden fazla olması ve fazla enerjinin vücutta yağ olarak depolanmasıdır. Bu durum, diyabet, kalp hastalıkları ve kanser gibi ciddi sağlık sorunlarına yakalanma riskini artırıyor. Ayrıca obezite, vücut sistemleri ve psikososyal durum üzerinde de olumsuz etkilere yol açarak yaşam kalitesini düşürüyor.
OBEZİTEYLE MÜCADELEDE ÜÇLÜ TEDAVİ
Diyetisyen Ayşe Sağdıç, obezite tedavisinde temel amacın gerçekçi bir vücut ağırlığı kaybı hedefleyerek obeziteye bağlı hastalık ve ölüm risklerini azaltmak, bireye yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırmak ve yaşam kalitesini yükseltmek olduğunu belirtti. Tedavinin başarısı için “diyet, egzersiz ve davranış değişikliği” içeren üçlü bir tedavi programının uygulanması gerektiğini vurgulayan Sağdıç, hızlı ve hatalı kilo verme yöntemlerinden uzak durulmasının önemine dikkat çekti.
Bireyin yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivite düzeyine ve beslenme alışkanlıklarına uygun bir beslenme planı oluşturulması gerektiğini ifade etti.
OBEZİTEDEN KORUNMA YOLLARI
Obeziteden korunmak için küçük yaşlardan itibaren sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması büyük önem taşıyor. Diyetisyen Ayşe Sağdıç, obeziteyle mücadelede dikkat edilmesi gereken noktaları şu şekilde sıraladı:
Toplam ve doymuş yağ, kolesterol, basit şeker alımının azaltılması,
Aşırı protein tüketiminden kaçınılması,
Sebze, meyve, tam tahıl ve baklagil tüketimiyle posa alımının artırılması,
Günlük su tüketiminin 35 ml/kg olacak şekilde ayarlanması,
Düzenli fiziksel aktivite alışkanlığı edinilmesi.
Sağdıç, “Obezite, önlenebilir bir sağlık sorunudur. Doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle bu sorunun üstesinden gelinebilir” diyerek toplumu bilinçlenmeye ve harekete geçmeye çağırdı.
/Haber Merkezi
Sağlıklı yaşam için obeziteye dikkat
Yozgat Şehir Hastanesi Diyetisyeni Ayşe Sağdıç, 4 Mart Dünya Obezite Günü dolayısıyla obezitenin tanımı, nedenleri ve korunma yöntemleri hakkında önemli bilgiler paylaştı.
