Başhekim Kozan’dan sıcak havalara karşı uyarı

Kozan, özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olan bireylerin sıcak hava koşullarından ciddi şekilde etkilenebileceğine dikkat çekti.
BOL SU TÜKETİN
Gün içinde yeterli su tüketiminin sağlık açısından kritik olduğunu belirten Başhekim Kozan, “Günde en az 2-3 litre su içilmeli. Su kaybı ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir,” dedi.
AÇIK RENK VE HAFİF KIYAFETLER GİYİN
Güneş ışınlarından korunmak için açık renkli ve hafif kıyafetlerin tercih edilmesi gerektiğini vurgulayan Kozan, bu tür kıyafetlerin vücut ısısını dengede tutmaya yardımcı olduğunu ifade etti.
GÜNEŞ KREMİ KULLANIN
Cilt sağlığının korunması için güneş kremi, şapka ve güneş gözlüğü kullanımının ihmal edilmemesi gerektiğini söyleyen Başhekim Kozan, uzun süre güneş altında kalan kişilerin bu tedbirleri almalarının önemini vurguladı.
PRATİK VE BESLEYİCİ YEMEKLER TÜKETİN
Sıcak havalarda hafif ve besleyici yiyeceklerin tercih edilmesini öneren Kozan, salatalık, karpuz ve kavun gibi su oranı yüksek gıdaların sağlık açısından faydalı olacağını belirtti.
KLİMA KULLANIMINA DİKKAT EDİN
Klimaların yanlış kullanımının sağlık sorunlarına neden olabileceğinin altını çizen Kozan, klima sıcaklığının 20-24°C arasında tutulması ve sürekli kullanılmaması gerektiğini hatırlattı.
GÖLGELİK ALANLARDA DİNLENİN
Aşırı sıcaklarda açık havada uzun süre kalınmaması gerektiğini söyleyen Kozan, gölgeli alanlarda dinlenmenin etkili bir serinleme yöntemi olduğunu belirtti.
ERKEN VEYA GEÇ SAATLERDE DIŞARI ÇIKIN
Güneş ışınlarının en güçlü olduğu 11.00-15.00 saatleri arasında dışarı çıkılmaması gerektiğine dikkat çeken Kozan, bu saatlerin sağlık açısından tehlikeli olabileceğini hatırlattı.
İŞLERİNİZİ PLANLAYIN
Dışarıda yapılacak işlerin serin saatlere göre planlanmasının önemine değinen Kozan, bu şekilde sıcak havaların olumsuz etkilerinden korunmanın mümkün olabileceğini söyledi.
Başhekim Uzm. Dr. Mustafa Kozan, bu önerilere dikkat edilerek sağlık sorunlarının önlenebileceğini vurguladı.
/Nazife EKİCİ