Elbay: Bayramda dikkat etmemiz gereken nokta öğün atlamamak

Diyetisten ve Beslenme Uzmanı Gökhan Elbay,misafirliklerde yapılan ısrar sonrasında insanların sıkıntı çektiğini ifade ederek, “Ramazan bittikten sonra gelen bayram döneminde en çok boynumuzu büken noktalardan bir tanesi kimseye hayır diyememekten geçiyor. Bayram sofralarının çok mükellef olması, gittiğimiz misafirliklerde hayır diyememe gibi durumlar bizi bayram sonrası günlerde üzer hale getiriyor. ‘Bir kereden bir şey olmaz’ diye başlayıp, ‘Aman zaten ucu kaçtı. Bayramdan sonra devam ederiz’ şeklindeki tutumlar maalesef sonu gelmez sıkıntılara yol açabiliyor. Bunlar kalp hastalıkları, tansiyon problemleri gibi, şekerin çok çabuk yükselmesi ya da aniden düşmesi gibi hastalıklara yol açabiliyor. Bayramda en çok dikkat etmemiz gereken nokta öğün atlamamak. Misafirliklere gidildiği için en çok unutulan noktalardan birisi bu” dedi. Bayram sürecinde insanların su içmeyi genelde ihmal ettiğini anlatan Elbay, “Yine aynı zamanda çok fazla şerbetli tatlılardan, gazlı içeceklerden tüketildiği için su içmek unutuluyor. O yüzden su içmeyi ihmal etmememiz gerekiyor. Bunun yanında misafirlikten sonra yapılacak hafif tempolu bir yürüyüş bayram sürecini dengeli hale getirebilir” diye konuştu.