Günlük rutine dönmemiz lazım

‘’Yemek ve uyku saatlerinizin, öz bakımlarınızın yine önceki gibi devam etmesi hem sizin hem de varsa çocuklarınızın korku, kaygı ve çaresizlik gibi duygularının yatışmasını sağlayacaktır’’ diyen Şahin, böylece günlük rutinlere dönebilmek tetikte olan bedeninizin ve zihninizin sakinleşmesine yardımcı olacağını belirtti. Şahin, ‘’Olaydan önceki yaşantınızdaki görev ve sorumluluklarınıza dönmeye başladıkça bu belirtilerin de hafiflediğini göreceksiniz. Mümkün olduğunca günlük rutinlerinize devam etmeniz hem sizin hem de ailenizin bu durumla baş etmesini kolaylaştırır. Örneğin; yemek ve uyku saatlerinizin, öz bakımlarınızın yine önceki gibi devam etmesi hem sizin hem de varsa çocuklarınızın korku, kaygı ve çaresizlik gibi duygularının yatışmasını sağlayacaktır. Böylece günlük rutinlere dönebilmek tetikte olan bedeninizin ve zihninizin sakinleşmesine yardımcı olacaktır’’ dedi. Haber Merkezi