Zayıf vücutlarla bilinçsiz sporlar kalıcı hasarlara yol açıyor

Havaların ısınmasıyla birlikte spor aktivitelerinin artmasıyla birlikte, spor salonlarında, evlerde ve parklardaki spor aletlerinde bilinçsizce yapılan egzersizlerin sağlık üzerinde olumsuz etkileri olduğuna dikkat çekti.
Uzman Dr. Koç, son yıllarda evlere spor aleti alma eğiliminin arttığını ve bu durumun yanlış seçimlerle beraber kişilerde rahatsızlıklara neden olabileceğini vurguladı. Spor aletlerinin seçiminde mutlaka profesyonel kişilerin onayının alınması gerektiğini vurgulayan Dr. Koç, özellikle koşu bantları konusunda uyarılarda bulundu. Yumuşatıcı özelliği olmayan koşu bantlarının kalça, diz ve ayak bileği eklemlerine fazla yük bindirdiğini belirtti ve koşu esnasında yükün vücutta eşit dağıtılabilmesi için yumuşak zeminlerin tercih edilmesi gerektiğini ifade etti.
Spor merkezlerinde de eğitmen gözetiminde çalışılması gerektiğini vurgulayan Dr. Koç, kişinin anatomik yapısına uygun egzersizlerin tavsiye edilmesi gerektiğini ve uygun olmayan egzersizlerin kireçlenme, menisküs, boyun ve bel fıtığı gibi sorunlara yol açabileceğini dile getirdi. Ayrıca ağırlıklarla yapılan yanlış egzersizlerin kaslarda ve bağlarda yırtılmaya sebep olabileceğini belirtti.
Uzman Dr. Koç, hafta sonları yapılan gezilerde park ve bahçelerdeki spor aletlerinin de bilinçli bir şekilde kullanılması gerektiğini vurguladı. Havaların ısınmasıyla birlikte yapılan sporlarda kalıcı hasarların önüne geçebilmek için bireylerin hekim kontrolünden geçmesi gerektiğini ve özellikle kalp-damar sistemi yönünden kardiyoloji uzmanının değerlendirmesi gerektiğini sözlerine ekledi./Haber Merkezi